חיפושדלגו ל חיפוש

דלגו ל

הקשר בין דלקת בדרכי השתן ותזונה

* יש מזונות שיכולים להחריף דלקת בדרכי השתן בעוד שמזונות אחרים יכולים להקל על הכאב והדלקת.
* מומלץ להעשיר את התפריט במאכלים פרוביוטיים ורכיבים אנטי מיקרוביאליים.
* חמוציות עם הרכיב הפעיל פרואנטוציאנידין יכולות לעזור להפחית ולמנוע דלקות חוזרות בדרכי השתן.
רצה לשירותים וסובלת מצריבה, כאבים בבטן התחתונה או לחץ בשלפוחית? יכול להיות שאת סובלת מדלקת בדרכי השתן, ששכיחה במיוחד בקרב נשים.
התסמינים האפשריים של דלקת בשתן הם דחף מתמשך להטיל שתן, שינויים בגוון השתן, ריח שתן חריף, חום גבוה, בחילות וצמרמורת, והם משתנים מחולה לחולה.
דלקת בדרכי השתן נגרמת מזיהום שמקורו בחיידקי המעי ויכולה להיווצר בעקבות קיום יחסי מין, היגיינה לקויה ועוד.
לרוב נהוג להיעזר באנטיביוטיקה להתמודדות עם דלקת בשתן, אך לטיפול מסוג זה עלולות להיות תופעות לוואי מטרידות ולמרבה הצער, פעמים רבות הדלקת חוזרת שוב ושוב בתקופות חיים שונות ובעיקר נפוצה דלקת בשתן בזמן ההריון.
מה לא כדאי לאכול
לא מעט תרופות סבתא לדלקת בשתן מתמקדות ברכיבים תזונתיים - כאלה שמומלץ לצרוך וכאלה שעדיף להימנע מהם כי הם עלולים להחמיר את הזיהום.
אז ממה כדאי להימנע? ממשקאות ממותקים, משקאות שמכילים קפאין ומאכלים עתירי סוכר, שהם משתנים שיכולים לגרום להתייבשות, ומאוכל חריף שיכול לגרות את שלפוחית השתן.
בנוסף, משקאות אלכוהוליים ומשקאות מוגזים יכולים לגרות דלקת בדרכי השתן ולהגביר את התגובה הדלקתית, ולכן כדאי לקחת הפסקה מאלכוהול וממוגזים.
להעשיר את התפריט ולהפחית את הדלקתיות
אז מה עוזר לדלקת בשתן?
יש מזונות מועשרים בוויטמינים, מינרלים ורכיבי תזונה אחרים שיכולים לעזור להתמודד דלקת.
- פרוביוטיקה שנמצאת בכרוב כבוש ויוגורט יווני ומעודדת את אוכלוסיית החיידקים הטובים במעיים ולכן מסוגלת לעזור לגוף להילחם בזיהום.
- סיבים תזונתיים שנמצאים באגוזים, עדשים, שיבולת שועל ודגנים מלאים, ויכולים לעודד יציאות קבועות ולהקל על שלפוחית השתן, כי עצירות היא אויב מושבע של הדלקת בשלפוחית השתן.
- נוגדי חמצון שנמצאים באגסים, ביצים, גזר ועוד, יכולים גם הם להיות רלוונטיים במצב של דלקת.
- מזון עם תכונות אנטי מיקרוביאליות, כמו שום, יכול לעזור למנוע דלקת בדרכי השתן.
- החלבון הוא קריטי לתמיכה במערכת החיסון ולוויסות עליית רמות הסוכר בדם, שעלולות להחריף את הדלקת.
סוד המים
המים הם חיוניים לגוף האדם והם חשובים עוד יותר כשהגוף מתמודד עם זיהום כי הם עוזרים לשטוף את המערכת ולמנוע התייבשות, שרק מחריפה את הדלקת.
אבל אם מים פחות עושים לכם את זה או אם אתם רוצים לגוון, אז גם תה צמחים בלי קפאין, תה ירוק, חליטת צמחים, מרק צח בחורף ומרק קר בקיץ יכולים להעשיר את הגוף בנוזלים.
ככלל, נוזלים שלא מכילים סוכר או קפאין עוזרים לשטוף את החיידקים מהמערכת.
אפקט החמוציות
חמוציות יכולות להקטין את הסיכון לדלקות חוזרות בדרכי השתן כי הן מונעות מהחיידקים להיצמד לדופן של דרכי השתן בזכות הרכיב הפעיל שבהן, שנקרא PAC (פרואנטוציאנידין). החמוציות עשירות בפלבנואידים ובחומצות פנוליות, שתכונותיהן נוגדות החמצון עוזרות להפחית את הדלקת.
בנוסף, החמוציות יכולות גם גם לווסת את נוכחותם של חיידקי המעיים שגורמים לדלקת מלכתחילה.
ציס קונטרול הוא תוסף תזונה שמכיל את הרכיב הפעיל PAC בכמות הדרושה במנה יומית של שתי שקיות אבקה להכנת משקה חמוציות.
בר ימנידלגו ל בר ימני
הצטרפו אלינו בפייסבוק