ההשפעה של הורמונים על דלקת בדרכי השתן

גיל המעבר הוא תקופה של טלטלה הורמונלית ויש קשר בין חוסר האיזון ההורמונלי לבין דלקות בדרכי השתן.

מעבר לצריבה בזמן השתנה ולתחושה כמעט תמידית של שלפוחית שתן מלאה, התסמינים החמורים יותר של דלקת בדרכי השתן הם חום, צמרמורות, כאבים בבטן התחתונה או בגב התחתון, ריח חריף של השתן ושינוי בגוון השתן.

למה דלקת בדרכי השתן נפוצה יותר בגיל המעבר

אף על פי שדלקות בדרכי השתן יכולות להתרחש בכל גיל, הן נוטות להיות נפוצות יותר בתקופת גיל המעבר.

באופן כללי, הסיכון שנשים, ובייחוד נשים בגיל המעבר, יפתחו את הדלקת גבוה יותר מגברים יפתחו אותה. זה נובע מכמה סיבות.

ההבדל הפיזי בין נשים וגברים מקל על המעבר של חיידקי אי-קולי - החיידקים שבדרך כלל גורמים לדלקת - מהמעי הגס למערכת השתן, וזה נכון בכל גיל.
בגיל המעבר רירית הנרתיק הופכת דקה יותר עקב הירידה המשמעותית ברמתו של הורמון האסטרוגן וזה מקל על מעבר של חיידקים ממערכת העיכול למערכת השתן.
בדרך כלל מערכת החיסון נחלשת בגיל המעבר וכך גובר הסיכון לזיהומים.
המאזן של החיידקים הטובים שבנרתיק נפגע בגיל המעבר וזה גורם לשגשוג של חיידקים מזיקים, לפגיעה בבריאות הנרתיק ולהתפתחות של דלקת בדרכי השתן.
בגיל המעבר השחלות מייצרות פחות אסטרוגן ופרוגסטרון - הורמונים שחלק מהתפקיד שלהם הוא לשמור על בריאות המערכות בגוף. השינוי ההורמונלי הזה פוגע בתפקוד של רירית הנרתיק, שמגינה על האזור, ובכך יכול לגרום להתרבות של חיידקים.

בדרך כלל, הטיפול בדלקת בדרכי השתן מתבסס על אנטיביוטיקה, אבל בגלל שלדלקות יש נטייה לחזור שוב ושוב בגלל התנאים הפיזיים שתיארנו, לא מעט נשים מחפשות חלופות טבעיות, או מה שרבים מכנים תרופות סבתא לדלקת בדרכי השתן.

הנה כמה דרכים לא תרופתיות למנוע דלקת ולטפל בה.

שמירה על היגיינה

שטפו היטב עם מים בלבד את איבר המין אחרי קיום יחסי מין, כי החיכוך יכול לגרום למעבר של חיידקים מהמעי הגס לשופכה.

גם אחרי רחצה בבריכה חשוב לשטוף את איבר המין, בגלל הכלור שפוגע בהרכב החיידקים.

במקביל, ודאו שבשירותים אתן מנגבות לכיוון פי הטבעת ולא לכיוון השופכה, כדי למנוע מעבר של חיידקים מפה לשם.

שימו לב שתכשירים אינטימיים שונים, כמו נוזלי סיכוך, אמצעי מניעה מסוככים וסבונים לשטיפה אינטימית שמכילים חומרי בישום, יכולים לגרות את האזור ולהגדיל את הסיכון לדלקת.

תרגילים לחיזוק רצפת האגן

חיזוק רצפת האגן מחזק את הסוגרים שמונעים מעבר של חיידקים לדרכי השתן.

את רצפת האגן אפשר לחזק בעזרת תרגילי פילאטיס או תרגילי קיגל, וגם בעזרת נוירופידבק.

ויטמין C ופרוביוטיקה

גם התזונה יכולה להשפיע על איזון החיידקים בנרתיק ובייחוד אכילה של מרכיבי תזונה אנטי דלקתיים כמו כורכום ושום.

בתוך כך, יש גם מזון שמכיל פרוביוטיקה, שעוזרת להעשיר את הגוף בחיידקים הטובים, כמו יוגורט וכרוב כבוש.

לבסוף, מומלץ גם לצרוך ויטמין C, שנמצא בפירות הדר ובגמבה, בין היתר, כי גם הוא עוזר לאזן את הרכב החיידקים במערכת העיכול ובנרתיק.

התרומה של החמוציות

חמוציות מכילות רכיב פעיל שנקרא PAC והוא מסוגל למנוע את ההידבקות של החיידקים לדפנות דרכי השתן ולכן עוזר למנוע דלקות.

אם תבחרו בחמוציות, שימו לב שרמת ה-PAC גבוהה מספיק, כי אחרת זה לא יעזור.

ציס קונטרול הוא תוסף תזונה שמגיע בצורת אבקה להכנת משקה בטעם חמוציות והוא מכיל רמות PAC גבוהות במיוחד.