דלקת בדרכי השתן בחופשה – לנפוש בלי הצקות

האביב כבר כאן, עונת החופשות יוצאת לדרך ונשים רבות חוששות שדלקת בדרכי השתן תפריע להן לנפוש ותקלקל להן את ההנאה.

החשש מובן - הדלקת היא אחד הזיהומים הנפוצים ביותר, במיוחד אצל נשים, שנוצר בעקבות מעבר של חיידקים מהמעי הגס לשופכה, כשהבולט מביניהם הוא חיידק שנקרא אי-קולי.

הסיבה שדלקת בדרכי השתן שכיחה יותר אצל נשים היא פיזיולוגית: לנשים יש שופכה קצרה יותר מגברים ולכן הדרך של החיידקים לדרכי השתן קלה ומהירה יותר.

התסמינים של דלקת בדרכי השתן הם אומנם אינדיבידואליים, אבל בדרך כלל נשים מדווחות על אחד או יותר מהסימפטומים הבאים:

ברוב המקרים, הטיפול הרפואי בדלקת בדרכי השתן הוא אנטיביוטי, אבל יש שתי בעיות עם האנטיביוטיקה. הראשונה היא, שהתרופה מגיעה עם תופעות לוואי אפשריות והשנייה היא שיש זני חיידקים מסוימים שעם הזמן מפתחים עמידות לאנטיביוטיקה.

כאן נכנסות לתמונה תרופות הסבתא לדלקות בדרכי השתן, או במילים אחרות: טיפולים טבעיים ומסורתיים שיכולים להקל על התסמינים וגם להקטין את הסיכון לדלקת מלכתחילה.

ודאו שאתם שותים מספיק מים או נוזלים בריאים אחרים, כי אלה מאפשרים לדרכי השתן לשטוף את הפסולת החוצה ולשמור על פעילות תקינה של מערכות הגוף. 

ההמלצה היא לשתות בין 6 ל-8 כוסות מים ביום. במקביל, הפסיקו או צמצמו את השתייה של משקאות מייבשים, כמו קפאין ומשקאות עתירי סוכר.

חשוב להפריש שתן ברגע שאתן מרגישות בדחף ולא להתאפק, כי התאפקות יכולה לעזור לחיידקים לשגשג וכך לגרום לדלקת. מומלץ גם לרוקן את השלפוחית אחרי קיום יחסי מין, גם אם אתן לא מרגישות שאתן צריכות.

הקפידו על היגיינה במהלך חופשה והימנעו משימוש במוצרים כימיים שמשנים את הרכבה של הפלורה הטבעית בנרתיק והורגים את החיידקים הטובים שעוזרים להגן על האזור מפני חיידקים מזיקים. לכן, מומלץ גם להשתמש בסבונים עדינים ולא מבושמים, שהחומציות שלהם היא pH 3.5. יכול להיות שיהיה קשה למצוא את הסבון המתאים ולכן שקלו לארוז במזוודה סבון מוכר בחומציות הנכונה ובלי בישום או בבישום מאוד עדין.

בשירותים, נגבו מלפנים לאחור, כדי מעבר של חיידקים מפי הטבעת לנרתיק או לשופכה.

רצוי גם ללבוש בגדים אווריריים מבדים טבעיים, ובמיוחד מכותנה, כי חיידקים מאוד אוהבים סביבה לא מאווררת. מאותה הסיבה, מומלץ גם להימנע מבגדים צמודים והדוקים.

החיידקים משגשגים בסביבה לחה ובגלל שמטבעם בגדי ים רטובים יוצרים סביבה לחה, שהיא גם חמה וחשוכה, לא פעם בחופשות שכוללות ים או בריכה נוצרת סביבה אידיאלית לצמיחה והתפשטות של חיידקים. 

אז מה אפשר לעשות? ברגע שאתן יוצאות מהמים, נסו להתייבש כמה שיותר מהר או, אם זאת אופציה, החליפו לבגד ים יבש.

אגב, גם הכלור בבריכה יכול לפגוע בפלורה הטבעית בנרתיק ולעודד צמיחה של חיידקים מזיקים, לכן מומלץ לשטוף את האזור במים אחרי טבילה בבריכה. 

חמוציות נחשבות לדרך יעילה וטבעית לניקוי של זיהומים ולהאצת ההחלמה מדלקת בדרכי השתן. 

החמוציות מכילות תרכובת אורגנית שנקראת פוליפנולים, והם מסוגלים למנוע את ההיצמדות של חיידקי האי-קולי לדרכי השתן. בנוסף, החמוציות גם מכילות נוגדי חמצון ויש להן תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי דלקתיות, שגם הם עוזרים לשמור על סביבה בריאה ולמנוע זיהומים.

אבל, חשוב לדעת שכדי שהחמוציות יהיו אפקטיביות, הן חייבות להכיל ריכוז גבוה של הרכיב הפעיל שנקרא פרו אנטוציאנידין, או PAC בקיצור. בלעדיו, האפקטיביות של החמוציות יורדת משמעותית.